很多男性朋友觉得，人到了30岁，许多事情就变得有点力不从心，家庭，事业，甚至于性欲减退。但是女性在这个年龄确是性欲较高的时候，这样对夫妻双方的生活影响可不好。那么男人30岁性欲减退是怎么回事呢?如何预防这种情况呢?
所谓性欲低下是指对异性的追求欲和性爱欲望降低，而勃起及射精功能可以是正常或略有减弱。因为性欲是一个生理。心理、社会诸因素调控的生理、心理。行为现象，所以以上三个方面的任何变化都会影响性欲的强度。
压力大、过度劳累、情绪压抑等均可引起这种情况，可以去看中医，根据辨证采用温肾补阳或滋阴清热等方法调理，有一定的效果。可能有点性冷淡，你们要多交流,多沟通,多营造一些浪漫的氛围。性欲减退是男性最常见的一种性功能障碍，长期没有得到治疗可影响到正常的性生活以及家庭幸福，同时严重者可到导致不育的发生。那么对于性欲减退要怎么预防呢?预防性欲减退可以从以下几个方面做起：要消除顾虑、消除压力、积极求医。
消除顾虑
性欲减退是中年人的正常现象，但减退并不意味着完全消失，暂时消失并不意味着永久消失，只要能正确认识和理解这种生理变化，做好心理调节，那么通过咨询和治疗完全可以恢复和维持充分的性兴趣，使性关系和好如初。
畅谈内心感受
在医生面前可自由表达心中的畏惧、愤怒、悲痛、焦虑和其他令人不适的情绪，有助于清理自己头脑中的混乱和干扰，是减弱消极影响的关键一步。在医生富于同情心和从容不迫的问诊下，你会有一种安全感。
脱敏
对于那些解不开而造成干扰的心理困惑，有必要再三地重复提及。反复提出这一问题，可以使它对自己的影响逐步减少乃至消失。
消除压力
集中精力提高自身和对方的乐趣，寻找并消除性欲低下的原因。男子不仅要摆脱自己的消极情绪，还要帮助伴侣一起超越这种心理障碍。让伴侣认识到问题的性质和可能原因，让她避免向自己施加压力，促进双方的交流。有时，女方在男子精力旺盛时期就已隐匿和压制着自己的痛苦和憎恨，到了男方问题严重时才以讽刺的形式表现出来。这时必须提醒她男方需要的是同情。支持和体贴，而不是猜疑和指责，否则只会进一步伤害男方的自尊与自信。
同时男性们可以到正规的医院进行详细检查再对症治疗，此效果会更佳。
除此之外，通过阅读书刊等来调动浪漫的情调，也不失为一种有效的辅助治疗手段，对缓解性欲减退是有帮助的。由于性欲会受情绪的影响，所以此时最好的办法是咨询与治疗。 男人到30岁正是壮年，出现这样的事情不要太惊慌，积极配合医生的建议，药物治疗，食疗等方法都管用。重点还是要锻炼身体，提高身体机能。