长时间的遗精也会对身体有影响，常可导致头晕脑胀、腰酸腿软、心慌气短、精神萎靡、体倦乏力等症状，会影响睡眠和工作状态，所以要重视起来，有人说跑步可以治疗遗精,这个到底有效果吗？有没有科学依据？下面就给大家验证一下。
跑步对治疗遗精有帮助，通过下锻炼能增加盆腔血流，营养神经。跪在坚持。年轻的遗精都是精神性的。
静力半蹲站桩法挺胸直腰，屈膝作1/4蹲(大腿小腿弯曲度为120～140度左右)，头颈挺直，眼视前方，双臂向前平举，两膝在保持姿势不变的情况下，尽力向内侧夹，使腿部、下腹部、臀部保持高度紧张，持续半分钟后走动几步，让肌肉放松后再做。如此反复进行，次数自定。每天早晨各做一回。随着腿力的增强，持续时间可逐渐延长，重复次数亦可逐渐增加。
仰卧收腹臂腿上举法取仰卧位，两臂伸直在头后，然后上举两腿同时迅速上举两臂，使双手和两足尖在腹部上方互相接触，上举时吸气，还原时呼气。每天早晚可各进行一次，每次可做24～32下。随着腹肌力量的增强，上述动作重复次数可逐渐增加。
上面给您介绍了几种运动方法，相信通过这些方法对您有帮助，频繁遗精会使人精神萎靡不振，头昏乏力，腰酸背痛，面色发黄，影响身心健康。体育疗法对增强体质，调整神经功能，治疗遗精有独特的功效。贵在坚持，只要坚持肯定会有效果。