跟我学床上操，改善性生活

跟我学床上操，改善性生活

性生活中常可见男性虽有阴茎勃起，却举而不坚。

??此时，若夫妻共同协助做做下述“床上操”，对于增强勃起能力，常可收到意外之效。

??方法一：

??男方坐在床边，女方协助男方转动头颈五分钟。

??这样可使大脑放松，通过运动适度刺激脊髓，激发神经功能活跃。

??方法二：

??男方坐在床边，由女方协助来回扭转上身，并且尽量将双肩向后牵引。

??男方俯卧床上，女方用指压法按摩头后两侧的颈窝部。

??方法三：

??人体骶尾部密集很多重要的穴位，女方可用指压法按摩男方骶尾部。

??指压的同时，男方两足向上抬起。

??这样可很好地刺激勃起反射系统。

??方法四：

??男方仰卧床上，两足心相对合拢，两腿屈膝外展。

??在女方地协助下，尽量将双膝靠近床面。

??常练习这种操可有效地刺激勃起中枢神经兴奋。

??通过夫妻双方配合的体能活动还可消除心理紧张情绪。

??对于治疗心因性阳痿亦有成效。