月经不调的食疗方法

月经不调的食疗方法

看见了一些好的方法，跟女性朋友分享一下：

月经不调是指月经失去正常规律性，其特征是：

??1、经期提前或错后7天以上为月经先期或后期；

??2、月经周期或前或后没有规律为月经先后不定期；

??3、月经量或多或少为月经过多或过多少；

??4、色、质改变异常与经期、经量异常同时发生。

月经时常早来的人，应少吃辛香料，少吃肉，少吃葱、洋葱、青椒，多吃青菜。 月经总是迟来，宜少吃冷食多吃肉。经期第一、二天最好吃姜炒鸡肝或猪肝，多服用补血(补血食品)的食品。经前烦躁不安、便秘、腰痛者，宜大量摄食促进肠蠕动及代谢之物，如生青菜、豆腐等，以调节身体之不均状态。 月经来潮中，可摄食动物肝脏等，以维持体内热量。此时，甜食可多吃，油性食物及生冷食物皆不宜多吃。月经后容易眩晕、贫血者，在经前可摄取姜、葱、辛香料等；在经后宜多吃小鱼以及多筋的肉类、猪牛肚等，以增强食欲，恢复体力。