运动起来,增强性欲提升性能力

运动起来,增强性欲提升性能力

随着年龄增长,性欲、勃起、情欲高潮等一系列功能开始减退,令很多男性感到“力不从心”,多做以下运动,有助增加性能力

??慢跑、散步提升性欲

??对心脏和血液循环系统都有很大的好处,每天保持一定时间的锻炼,会有利于减肥,而这能提升你的性欲望。

??骑马锻炼劲力

??有人认为,骑马时的精神状态与性爱颇有共通之处,其中的驾驭、掌握、控制、支配、改变,甚至为所欲为的种种“主动性”体验,和性生活中的过程颇为相似。

??事实上,骑马可以锻炼男性身体的敏捷性与协调性,还可以使男性全身肌肉都得到锻炼,尤其是腿部肌肉,使男性性事中更有劲力。

??滑水加强持久

??水上运动属于大运动量兼有氧运动,特别是滑水,有助男人房事上加强持久度。另外,专家指出,溜冰也可使臀部丰满浑圆,绝大多数女性承认,最吸引他们目光的始终是男性有肉又结实的臀部

??学小猫伸展四肢

??这套动作就像如猫伸展四肢一样。首先双臂往前伸,手掌触地,然后将膝盖以上身体向后拉,至臀部接触脚部,双脚作跪状,双膝贴地,臀部贴脚。接着尽量舒展手臂、肩膀及背部,维持15秒,再慢慢放松,重复动作多次。

??对于女性

??游泳预防妇科

??蛙式及蝶式游泳最适合女性。蛙式及蝶式必须运用到大腿及盆腔的肌肉,经常游这两种姿势,除了可以有效预防妇科疾病外,还可以提升妇女性功能,在做爱时,感觉会更为美好

??骑自行车锻炼大腿肌肉

??这是一项最易于坚持的运动方式,它可以锻炼你的腿部关节和大腿肌肉,并且,对于脚关节和踝关节的锻炼也很有效果。

??排球增强协作能力

??对臀部肌肉和腹部肌肉的锻炼效果尤为明显,同时,对你的灵敏性的提高也很有帮助,让你的协作能力更强,享受更多床笫间变化的乐趣。

??舍宾增强性快感

??舍宾专家发现,如果一个女人过瘦或过胖会造成性欲减退,因为影响她们的性欲望的更多因素是形体问题带来的心理障碍。另一方面,过胖或过瘦造成性行为的不便或乏力、乏神等因素,天长日久,也会导致性兴趣下降乃至消失。大多数参加舍宾训练的女性,在训练半年或一年后在性欲、性快感性能力方面均有明显改进或提高。