阴茎增大年夜演习手册

愚蠢增粗演习是基于高等 PC 肌肉演习的。愚蠢增粗演习是基于如许的道理, PC 肌肉把血液推动阴茎,增长

勃起力度,你给了本身一个增长尺寸的机会。即在演习时,同时紧缩、放松 PC 肌肉,如许效不雅就更好。

目标:愚蠢增粗演习要与 PC 肌肉演习一路做。但不要过量演习。如不雅你认为 PC 肌肉的部位不适或苦楚悲伤,停

5 )若你的 PC 肌肉太劳顿而不克不及持续演习,停止当天的演习,记下你今天反复演习的次数。

止演习 天。做演习时一向做到你的 PC 肌肉无力再做为止。如不雅你已经由了 PC 肌肉强度这一关,你在做其他

须要用到 PC 肌肉的演习是就可以使出更大年夜的 PC 肌肉力量了。

愚蠢增粗演习(演习 10 ).

演习:愚蠢增粗演习与高等 PC 肌肉演习很类似。

1 )你在演习里要保持完全勃起。同时也须要润滑液。

2 )完全勃起后,用拇指和食指、中指抓住离阴茎根部 1英寸远的处所。

3 )紧缩 PC 肌肉,保持 2秒钟,握住阴茎的手给阴茎施加压力,你可以留意到当你放松施加压力的手后,阴

茎的一部分会变大年夜。你放松 PC 肌肉时也放松握紧的手。

4 )反复 3) 分钟,取决于你是否感到舒适。把握住阴茎的手往龟头偏向移出大年夜约 1英寸,反复 3),重

的,一向达到阴茎根部。直到你的 PC 肌肉没有力量为止。

复同样的次数。如许一向做下去,直到你的手达到龟头。这时,你再把手往阴茎根部偏向移 1英寸,反复膳绫擎所说

记录这些数据对跟踪你的 PC 肌肉演习效不雅有好处。当你的 PC 肌肉变得更强健时,你就可以演习更长时光了,

但不要跨越 分钟的总演习时光,除非你是一个已经演习了 1个月以上的高等演习者。

反握紧演习可以赞助那些,特别是因为阴茎太小或手太大年夜而无法同时应用两只手按摩的人。比如说,进行半勃

起增粗演习时,要用到大年夜部分的旯仄,但为了更接近阴茎根部。