男人的四大护精秘诀
2020年01月31日
来源:妞妞文学社
浏览:次
男人的四大护精
秘诀
有资料显示,近50年来
男性精子的数量在逐渐减少。美国弗罗里达州立大学的拉夫·多尔蒂研究发现,美国男子的
精子数目比过去减少了几乎三分之一。
1929年
精子的中间值为9000万/ml,而1979年的中间值为6000万/ml。最近多尔蒂教授调查了132位
男性大
学生,发现其中23%人的
精子数量不到2000万/ml。
容易受伤的
精子 从
精子生物学特性来看,
精子是雄性
生殖细胞系发育的终端产物。在
精子发生、形成和变形的过程中,由于细胞质脱逸,胞浆中DNA修复酶丢失,使得DNA损伤与修复系统机能随之丢失。因此它不能像体细胞和卵细胞那样能够自行修复90%以上的原发性遗传物质的损伤。另外,与其他各种细胞相比,
精子对有毒物质更为
敏感。
在快速的生精过程中,各种有害因素产生的危害作用在蓄积和累加之后明显增大。随着近年来对基因的研究和认识的深入,人们更加明确,相对于X染色体而言,Y染色体所携带的基因更容易发生突变。
健康宝宝来源于一个健康的
精子和卵子的结合,所以不能忽视
男性的
精子健康!
“护精”四原则
精子健康
1、保持适当的运动运动不仅可以保持健康的体力,还是有效的减压方式。压力大的
男人更可以考虑每天运动30-45分钟。
2、定期体检种疫苗
男性的免疫能力其实并不如
女性可靠。定期体检不仅可以预防很多疾病,接种疫苗则可以预防一些传染病、特别是可能影响
生殖健康的传染病。
3、学会清洁自己
男性应该养成好的卫生习惯,因为隐私部位有时更容易藏污纳垢。应每天对包皮、阴囊进行清洗;要尽量避免以下情况,如穿
紧身而透气性差的裤子、泡热水澡、洗桑拿、骑自行车、驾车、坐沙发等。
4、保证营养
男人通常存在营养过剩的问题,不过为了健康生育,
男人应着重多摄入蔬菜水果和海产品,并定期摄动物肝脏